10 makanan sehat untuk diet

Diet sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan. Berhasil tidaknya pelaksanaan diet sebagian besar ditentukan oleh apa yang anda konsumsi. Berikut ini merupakan jenis makanan yang direkomendasikan untuk menemani diet anda.

1. Air Minum, Hampir 80% bagian tubuh kita merupakan cairan. Mengonsumsi air minum 8 gelas sehari sangat baik untuk kelancaran metabolisme dalam tubuh.
2. Gandum,Makanan yang kaya akan vitamin B1, B3, zat besi, serat dan vitamin E.
3. Kacang Merah, Mengandung sejumlah serat, protein, zat besi, fosfor, maknesium tinggi, vitamin dan mineral.
4. Kacang Almond, Kaya akan protein dan serat, disamping mengandung zat besi, magnesium dan vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit. Sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk mentah untuk memperoleh hasil yang optimal.
5. Apel, Buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung serat yang mudah dicerna oleh tubuh.
6. Bayam, Makanan ini banyak mengandung zat besi, kalsium, magnesium, serat serta vitamin A dan C. Sangat baik ditambahakan dalam menu diet anda untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit.
7. Blueberri, Merupakan makanan yang kaya akan serat, vitamin C dan antioksidan.
8. Brokoli, Makanan ini sebaiknya tidak dimasak terlalu matang, mengandung kalsium, postasium serta vitamin A dan C.
9. Salmon, Jenis ikan ini banyak dipilih sebagai makanan kesehatan karena selain mengandung protein, asam amino dan omega 3 tinggi ternyata kandungan kolesterolnya pun lebih rendah.
10. Ubi, Mengandung vitamin A, B, C dan E serta rendah kalori.
11. Susu, Pilihlah susu rendah lemak atau tanpa lemak yang kaya akan vitamin D dan kalsium.
12. Kedelai, Makanan ini mengandung omega 3, kalsium dan zat besi.